En el frenético mundo actual no tenemos tiempo para detenernos a pensar si lo que hacemos está bien o mal, por eso te recomendamos seguir estos consejos, para que siempre estés en el lado correcto del camino.
Una serie de profesionales abordan temas tan diversos y complejos que seguramente te sorprenderá saber cómo impactan tu existencia y cómo puedes sacar mejor provecho a tus decisiones.
Presta atención a tu lenguaje corporal.
¡Cambia tu postura, cambia tu vida! Así resume Amy Cuddy el poderoso efecto que tiene el asumir actitudes adecuadas frente a las diversas situaciones.
No importa si al principio finges un poco porque no estés del todo convencido, asumir una actitud más atrevida te ayudará a reducir el estrés y a ganar más confianza.
Adoptar una posición proactiva puede parecer muy insignificante pero genera una poderosa fuerza interior que te facilitará un mejor manejo de situaciones de alto estrés, como una entrevista de trabajo o negociando un aumento de sueldo.
El Poder de la Vulnerabilidad
Todos nos sentimos vulnerables y temerosos ante situaciones de incertidumbre, pero estos momentos pueden abrir nuevos caminos al crecimiento personal.
Una investigación dirigida por la Doctora Brene Brown sobre la conexión humana, encontró que las personas más felices tienden a aceptar lo desconocido.
Además el estudio concluyó que quienes muestran vulnerabilidad ante ciertas situaciones, se sienten mejor consigo mismos, más apreciados y atractivos.
Sana tus heridas emocionales
El psicólogo Guy Winch estima que la mayoría de las personas se preocupa por su salud física, pero brindan muy poca atención a su salud emocional.
“Nos ocupamos de ejercitar nuestro cuerpo o cepillarnos los dientes, pero la soledad, sentimientos de culpa y otras heridas psicológicas pueden ser más peligrosas incluso que los traumas físicos”.
Por eso concluye Winch, es tan importante atender los problemas emocionales, tanto como los corporales.
Destierra el odio de tu ser
«Se necesita mucha energía para mantener el odio dentro de ti”. Éste es el conmovedor mensaje que compartió Zak Ebrahim, hijo de un terrorista criado en un ambiente lleno de intolerancia, rencor y venganza.
Ebrahim cuenta como historia personal que él decidió desterrar de su ser todo aquello que lo llenó de tristeza en su niñez y utilizar su experiencia para desarrollar una mejor empatía.
Concluye que “conociendo a las personas con sus diferentes estilos de vida puedes expandir tu propia existencia sin importar cual sea tu entorno o la ideología familiar de la que provengas, son tus propias decisiones y no las suyas las que en realidad cuentan”.
¿Cómo hablar para que la gente quiera escucharte?
“Todo el mundo quiere ser escuchado cuando habla, con mucha atención y cuidado, esta cualidad debemos interiorizarla para ser mejores oyentes”.
Julian Treasure, un consultor de lenguaje explica que sólo cambiando nuestra forma de comunicarnos, podemos mejorar las relaciones con las personas y hacer que nos escuchen mejor.
Treasure propone un método desarrollado por él denominado HAIL, por sus siglas en inglés. Está basado en cuatro aspectos que son: Honestidad, Autenticidad, Integridad y Amor.
“Si hablas desde el corazón, siempre serás atendido”, agrega.
Cómo tomar decisiones difíciles
La vida en algún momento te pondrá en una situación difícil. La Filósofa Ruth Chang explica que conocernos internamente nos ayuda a tomar mejores decisiones.
“Examinar qué quieres en la vida, cuáles son tus expectativas, proyectos e intereses, te ayuda a conocerte mejor y a decidir quién quieres ser”.
¿Por qué hacemos lo que hacemos?
¿Te has preguntado qué te motiva y te hace hacer las cosas que haces? ¿Qué es lo que te impulsa hoy? Tony Robbins explica que «las emociones son la fuerza invisible del impulso interior».
Todos tenemos grandes mentes y pensamos con inteligencia, pero son nuestras emociones las que hacen la diferencia en la calidad de nuestras vidas.
Actuar con coherencia, dice Robbins, es un arte y se trata del aprecio y contribución a nuestro propio ser.
Activa tu cerebro
¿Quién no quiere más células cerebrales activas? La neurocientífico Sandrine Thuret señala tres cosas que puedes hacer para activar un mayor número de células cerebrales.
Se trata de un procedimiento llamado “neurogénesis», en el cual ciertas actividades pueden impulsar tu cerebro a activar un mayor potencial de trabajo.
El investigador describe básicamente tres aspectos concretos: el aprendizaje, el sexo y la actividad física. ¿Te parece bien?
Los golpes enseñan
Jill Bolte Taylor se ha dedicado a estudiar cómo trabaja el cerebro, después de sufrir un ACV (accidente cerebro vascular).
“Después de vivir una experiencia cercana a la muerte, tomas conciencia de ti mismo, somos seres de energía conectados al universo que nos rodea,” dice Taylor.
Bien sea que aprecies los matices espirituales de tu vida, ¡o no!, el Dr. Taylor concluye en que «tenemos el poder de elegir momento a momento, quién queremos ser y cómo relacionarnos con el mundo.» Un poderoso consejo que vale la pena seguir.